Categoria: benessere globale, rimise en forme, disintossicare, benessere nel lockdown, wellness plan

E.A.S.Y. WELLNESS Mini Plan/Giorno 1

TI STAI INGRASSANDO SEDUTA A CASA?

Ecco un semplice Plan per sgonfiare il tuo corpo e smaltire subito le calorie

Se trovi che stai ingrassando in questo periodo di isolamento e lockdown ho una buona notizia per te! 

Voglio aiutarti  tornare in forma in modo semplice e veloce.

In questo periodo è estremamente facile aumentare il peso del corpo con la complicità della vita sedentaria, dei pasti frequenti, della noia e dello stress.

Devo confessarti che anch’io mi ritrovo con un chiletto in più e voglio agire subito per proteggere il mio benessere globale.

Quindi voglio invitarti a correre subito ai ripari insieme a me con un MINI PLAN di 10 giorni. 

L’obbiettivo è di sfidarti a disintossicare e sgonfiare il tuo corpo e smaltire le calorie prima che si convertano in depositi di grasso.

In puro stile E.A.S.Y. Wellness, ogni mattina per 10 giorno ti manderò un semplice strategia che insieme, giorno dopo giorno, step-by-step ti aiuteranno ad essere più bella, più sana ed più in forma.

Allora ci sei?

Partiamo subito con questo Wellness Plan.

 

E.A.S.Y. Wellness MINI PLAN/GIORNO 1

Iniziamo A Stimolare Il Corpo

Dedicare 4 minuti per svegliare i muscoli e stimolare gli organi del corpo.

Ecco 3 semplici esercizi per migliorare la nostra circolazione, il metabolismo, il sistema immunitario ed l’umore.

 

1. Respirare Profondamente 

Mettiti sul balcone o davanti ad una finestra aperta e inizia a respirare tramite il naso portando l’aria fino all’addome.

Ora espira tramite la bocca, seguendo un ritmo naturale. Ripeti  per 15 volte.

Senti i polmoni che si riempiono il più possibile con l’aria. Questa respirazione aiuta il corpo a bruciare più calorie.

 

2. Allungare I Muscoli 

Punta le dita verso il soffitto per almeno 30 secondi. Stira i muscoli più che puoi.

Ora gira il busto verso la tua destra girandolo il più possibile dietro il corpo. Mantieni la posizione per 10 secondi.

Senti i muscoli dell’addome contrarsi il più possibile. Ritorna alla posizione iniziale.

Ripeti sul lato sinistro.

Ripeti 3 volte per ogni lato.

Questo esercizio aiuta a stimolare l’intestino, il fegato e i reni, organi indispensabili nel processo di disintossicazione.

Ripeti l’esercizio della respirazione di nuovo.

 

3. Muovere I Muscoli

Per finire, stando nello stesso punto, cammina, marcia, salta o balla per 60 secondi.

Questo è un ottimo modo per stimolare la circolazione.

Termina questo sessione con l’esercizio della respirazione. 

 

Questo è tutto per il primo giorno.

Ti chiedo di trovare almeno 4 minuti ogni giorno per questa piccola ed efficace sosta di attività fisica. 

Vuoi vedere i risultati più in fretta?  Ripetila 2 o 3 volte al giorno.

Ecco che abbiamo ripreso il controllo della nostra immagine. Abbiamo fatto il primo passo concreto per abbassare l’ago della bilancia e ritornare in forma. 

Domani partiamo con la disintossicazione.

Buon Bell-essere!

Paula St Louis,
Global Wellness & Antiage Expert,
Creatrice dell’E.A.S.Y. Wellness Action Plan – semplici strategie globale basate sui propri tratti vincenti per una rimise in forma veloce e duratura.

Autrice di:
Global Ladies Segreti,
In Forma Nell’Età Protagonista (Red Edizioni)
Dietro La Bellezza

PS. Fammi sapere se hai deciso di seguirmi durante questi 10 giorni.
Mandami la tuo e mail per avere in omaggio ogni giorno un nuovo consiglio per esaltare la tua immagine globale  in 10 giorni.

Allora cosa aspetti? Più siamo meglio è. ☺☺☺

 

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